古時候有句話叫「一朝被蛇咬，十年怕草繩」。但為什麼會這樣呢？其實這是大腦學習之後的結果。因為有了之前被蛇咬的經驗，所以大腦把蛇與危險連結在一起。在那之後知要看見蛇或像蛇的物品時，你的身體就會產生恐懼的生理反應。這種條件反射在心理學上稱為：古典制約。

巴夫洛夫與他的狗

古典制約是怎麼被發現的？

伊凡·巴夫洛夫（Ivan Pavlov） 為前蘇聯的生理學家。在研究狗的消化系統時，他發現一個有趣的現象。當食物放在狗的嘴巴時，狗會開始流口水。可是到了後面，當狗看到食物或盤子以及聽到人類的腳步聲時，都會不自覺得流口水。為了證明這生理現象的機制，巴夫洛夫和他的助理一同設計了實驗。

首先，他們先將狗狗帶到一個小房間減少外界的變因。接著，他們在特定的時間從另一個房間把食物送到狗的口中。之後，食物在送給狗前時，巴夫洛夫都會發出特定的聲音（刺激）。實驗證實當把聲音與食物多次配對後，狗會在聽到聲音就開始流口水（而不是聽到食物）。並且，如果將鈴聲換成其他像燈光等刺激，在經過多次試驗過後，也會有同樣的效果。

此影片還原了實驗的場景。

狗實驗；來源：泛科學

所以制約是怎麼形成的？

根據實驗的結果，巴夫洛夫歸納出了四個結論：非制約刺激、制約反應、制約刺激、制約反應。在實驗之前，狗吃食物會分泌唾液並不是學習來的，而是與身俱來的。因此這時：

• 分泌唾液這個行為稱作非制約反應（Unconditional Response, UR）
• 食物稱作非制約刺激（Unconditional Stimulus, US）。

但是狗聽到鈴聲分泌唾液的反應是經過學習。這時我們把：

• 分泌唾液稱作制約反應（Conditional Response, CR）
• 引發上述反應的東西（這裡為鈴聲）為制約刺激（Conditional Stimulus, CS）

我們也可以把實驗簡化成：

1. 食物（非制約刺激）→ 分泌唾液（非制約反應）
2. 鈴聲（制約刺激）＋食物（非制約刺激）→ 分泌唾液（非制約反應）

配對一段時間後：

1. 鈴聲（制約刺激）→分泌唾液（制約反應）

來源：verywellmind

古典制約的原則

實驗之後還發現了什麼？

在實驗過後，巴夫洛夫又陸陸續續地做相似的實驗，並得出了制約的五大原則：習得（acquisiton）、消弱（extinction）、自然恢復（Spontaneous recovery）、類化（Generalization）、辨別（Discrimination）。

習得（acquisiton）

當制約刺激可以順利的引發個體的制約反應時，代表個體已習得此古典制約了。不過，制約刺激（聲音、光） 與非制約刺激（食物） 要間隔多久才能有效的連結呢？巴夫洛夫得出在多數的情況下，只要0.5秒就會成功的連結了。處此之外，他還發現如果讓非制約刺激（食物）先出現，而非制約刺激（聲音、光） 的話，古典制約就不會產生。

削弱（extinction）與自然恢復（Spontaneous recovery）

與習得相反；當非制約刺激並沒有隨著制約刺激出現時，制約反應便會慢慢的減少。巴夫洛夫發現，如果食物沒有跟著鈴聲而出現的話，狗分泌的唾液也會越來越少，到最後即使聽到鈴聲，狗也不再分泌唾液了。但是，神奇的是，過了一段時間後狗聽到鈴聲時，卻又開始分泌唾液了。巴夫洛夫把這個現象稱為自然恢復。

來源：lumenlearning

類化（Generalization）與辨別（Discrimination）

當相似的制約刺激出現時，個體也會表現出制約反應。巴夫洛夫注意到當今天狗接觸到相似的聲音時，狗也會分泌唾液。有趣的是，當聲音的差別到一定的程度時，狗便不會表現出制約反應。該現象也被稱為辨別。

日常生活中可以在哪裡看見？

在日常生活中，古典制約除了可以在人們對於打雷的反應中看見外，我們還可以在戀愛中的男女們發現。不過在講談戀愛的例子之前，還需要介紹一個概念：高層次制約作用。

各位還記得古典制約是如何產生的嗎？

如果我們今天在制約刺激前，在加入一個制約刺激會有什麼變化呢？以巴夫洛夫的狗為例，在鈴聲出現之前，我們加上光的話，整個制約過程會變成如下：

光（制約刺激）＋鈴聲（制約刺激）＋食物（非制約刺激）→ 分泌唾液（非制約反應）

配對多次之後，光的呈現也會引發狗分泌唾液的行為，這現象也被稱為高層次制約作用。

來源：psychologyconcepts

回到談戀愛的例子，為什麼我們會說「觸景生情」呢？即使分手多年的情人，再回到以前去過的地點，心頭的往事也油然而生。不過大腦是如何把景與情連結再一起的？這就要說回戀愛中的古典制約。戀愛中的人們制約如下：

1. 親密互動（非制約刺激）→生理反應（非制約反應）
2. 喜歡的人（制約刺激）＋親密互動（非制約刺激）→ 生理反應（非制約反應）

觸景生情的產生是建立在高層次制約作用底下：

場景（制約刺激）＋喜歡的人（制約刺激）＋親密互動（非制約刺激）→ 生理反應（非制約反應）

實驗的後續與研究：小艾柏特

約翰．布羅德斯．華生(John B. Watson)在看到古典制約的實驗過後，冒出了一個想法：或許人們人們恐懼也是可以被制約。為了驗證他的想法，他選一位十一月大的嬰兒做了著名的小艾柏特實驗。

與大多數的嬰兒一樣，小艾柏特只會對聲響產生恐懼。實驗一開始，華生先在小艾柏特擺放一隻白老鼠；當小艾柏特去摸牠時，華生就用鐵鎚敲他身後的鋼條，產生刺耳的聲音。今過多次的配對，每當白老鼠出現時，小艾伯特便會開始哭泣。在那之後，小艾伯特出現了類化的現象，只要看到白色、毛絨的東西也會感到恐懼。

欲深入暸解可以點擊下方連結，看看小艾伯特的去向：

• 做完古典制約實驗後，小艾伯特去哪兒？(上)
• 做完古典制約實驗後，小艾伯特去哪兒？(下)

總結

• 古典制約是人們學習的一種方式。大腦會把刺激與相對應的事件連結再一起，並在下次刺激出現時，做出相對應的動作。
• 古典制約的形成包含四個步驟：
  • （非制約刺激）→（非制約反應）
  • （制約刺激）＋（非制約刺激）→（非制約反應），配對一段時間後
  • （制約刺激）→（制約反應）
• 制約的五大原則
  • 習得：表示個體已對制約有所反應。
  • 削弱：個體對制約的反應逐漸下降。
  • 自然恢復：過了一段時間後，制約刺激重新引起制約反應。
  • 類化：個體對相似的制約刺激也能引起反應。
  • 辨別：個體能夠辨別不同的刺激。